ジョギング

東海地方のみなさま、暑い日が続きますね。
雨も多くてジメジメしていますが、気がつけばもう７月。
梅雨が終われば、もう夏本番です！

そんな中、名古屋オフィスで流行中のものといえば…
ずばり、「ジョギング」です！

元々は西鶴がずっと続けていたのですが、夏を前に私も便乗して
走り始めたのですが、これがけっこう気持ちよくて、ハマってしまいました。

名古屋オフィスの最近の朝の挨拶といえば
「おはよう！走ってる？」
が定番化してきました。

西鶴は早朝に走っているそうですが、私はもっぱら夜派です。
仕事が終わって家に帰って、そのまま着替えて家の周辺を走っています。

最初は私も、仕事終わって疲れているのに走るなんて…と思っていたのですが
意外なことに、走っていると１日の疲れが和らぎます。
もちろん走り終わった後は汗だくなんですが…走った！という達成感がまた、気持ちいいんです。
でもまだまだ初心者なので、疲れた時はウォーキングに切り替えて、無理しない程度に。

ジョギングやウォーキングをすると、ドーパミンやセロトニン、βエンドルフィンなどの
脳内ホルモンが分泌されて、ストレス解消やリラックス効果も得られるそうです。
汗も流せて体力もついてリフレッシュできるなんて、一石三鳥ですね。

最近はジョギングブームで、かわいいウェアなんかもたくさんありますし、
今後も色々楽しみが増えそうです！

仕事でイライラされてる方、ぜひ一緒にジョギングしましょう！

　　　　　　　本田＠名古屋オフィス